들깨에는 현대인에게 부족한 알파 리놀렌산과, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 함유

효능 : 동맥경화 · 알레르기 · 우울증 · 뼈 · 빈혈 · 피부노화 · 콜레스테롤 · 고지혈증 · 고혈압 · 변비 · 치매 · 중풍 · 체력보충 · 천식 · 피부미용 · 산후회복의 효과

참깨는 특유의 고소한 맛이 기름, 조미료 등으로 가공되거나 떡, 엿, 과자 등의 첨가제로 사용

효능 : 지방 · 단백질 · 비타민B1 · 비타민E 가 많으며, 혈관질환 예방(고혈압, 심근경색, 심장병) · 두뇌 영양공급 · 뇌세포 활성화 · 골밀도 강화 · 골다공증을 예방 · 피부노화 예방 · 기미나 잡티 제거 · 피부미백 · 간 건강 증진 · 지방간을 예방 · 변비 · 독소배출 효과

감자는 탄수화물과 섬유질 비타민C와 칼륨 함량 ↑, 칼로리↓ 다이어트 효과를 겸비한 대표적인 간식거리이자 다양한 요리와 함께 곁들여 먹는 감자!!

효능 : 포만감을 주어, 다이어트 · 주름 방지 · 알칼리성식품(밸런스) · 피부를 깨끗하게 해주는 효과

여름철 대표 간식인 옥수수

효능 : 다이어트 · 변비해소 · 비타민E 풍부 · 심혈관질환 · 노화예방 · 비뇨기계통 염증해소 · 혈당강화 · 고혈압 · 황달형간염 · 담낭염 · 담석증 · 숙취해소 · 잇몸질환 예방 · 충치 억제 · 빈뇨 · 요석 통증 완화 효과

고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물로써 각종 비타민, 무기질, 양질의 식이섬유 풍부

효능 : 항암효과(대장암,폐암) · 피부미용 · 고혈압예방 · 눈건강 · 장건강(숙변제거,변비) · 노화예방 · 피로회복 · 면역력강화 · 다이어트 · 관절염예방

사과보다도 비타민C가 20배↑ 비타민C 풍부

효능 : 소화촉진 · 피부미용 · 눈 · 식욕증진 · 스트레스해소 · 다이어트 · 혈액순환 촉진 · 대장암 · 췌장암 · 직장암 예방 · 피부 · 노화예방 · 면역력 증진 · 체내 독소 · 노폐물 배출 · 고혈압 예방 효과

마늘은 조미나, 향신료 등 각종 양념에 빠져서는 안 되는 중요한 식자재

효능 : 면역력을 강화 · 향균 · 살균 · 소염효과 · 암세포의 증식 억제 · 간암 · 대장암을 예방 · 피로회복 · 콜레스테롤 · 중성지방 수치↓ · 혈액순환 · 노화 · 당뇨 · 고혈압 · 간 기능 개선 · 신경안정 · 뭉친 근육 풀어주는 효과

나물이나 죽, 찌개 등 다양한 요리로 활용할 수 있는 시래기를 찾는 사람이 늘면서 시래기 효능이 덩달아 주목을 받고 있다고 한다. 카로틴과 엽록소, 비타민B,C, 식이섬유, 칼슘, 철분 풍부

효능 : 간 해독 · 항암효과 · 면역력강화 · 포만감↑ 다이어트 효과 · 뼈의 건강증진 · 혈관질환예방 · 변비 빈혈 개선 · 피부노화 · 주름개선 · 시력보호 · 숙취해소 · 소화증진 · 성장기 아이들 골격 형성 · 임산부 · 빈혈에 효과

1. 땅콩은 단백질과 불포화지방산이 풍부한 대표적인 건강식품으로, 고소한 맛과 뛰어난 영양가를 갖춘 작물입니다. 볶음, 삶은 땅콩, 땅콩버터, 제과·제빵 등 다양한 식품의 원료로 활용되며 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.

2. 100g에 밥 2공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어있어 반찬이나 주전부리, 제과・제빵의 재료 등 다양하게 활용되는 식재료이다.

3. 주로 볶아서 먹는 볶음 땅콩 형태로 가공되어 반찬이나 간식거리로 많이 사용되고, 제과・제빵의 재료, 기호식품, 환자 건강식 등 여러 가지 형태로 이용되고 있다.

효능 : 단백질 · 불포화지방산 · 비타민E · 비타민B군 · 식이섬유 · 엽산 · 마그네슘 풍부 · 심혈관 건강 증진 · 콜레스테롤 개선 · 항산화 작용 · 노화 예방 · 두뇌 건강 · 피로 회복 · 혈당 조절 도움 · 장 건강 · 포만감으로 다이어트에 도움